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Ansiedade de desempenho: esse tremendo medo de cometer erros

L'ansiedade em suas várias manifestações, é um estado emocional muito comum que afeta grande parte da experiência humana. Em alguns casos, pode assumir a forma de "medo de ter medoNa ausência de um perigo concreto, diante de uma situação que não apresenta um perigo real, mas que representa uma ameaça à adaptação e / ou sobrevivência. 

Mais e mais frequentemente hoje falamos sobre ansiedade de desempenho, que pode ser definido como uma forma específica e expressão da experiência relacionada aansiedade.
Especificamente, é possível definir oansiedade de desempenho assim medo de cometer erros que ocorre quando nos deparamos com atividades que exigem ou parecem exigir uma certa quantidade atuação. É uma experiência generalizada que pode envolver diferentes áreas da vida da pessoa: é possível sentir ansiedade com relação ao desempenho relacional, escolar, profissional, sexual, esportivo, apenas para mencionar algumas áreas em que é possível encontrar com mais frequência esse tipo de evento.
  1. Ansiedade de desempenho relacional: ocorre quando há uma busca contínua de estima por outras pessoas, estima vinculado a reconhecimentos externos, cada relacionamento se torna uma tarefa e a conquista de um resultado com a conseqüente medo de não fazer isso. Grande espaço é dado aaceitação social e, no caso de comentários negativos, a auto-estima está completamente destruída. A ansiedade de desempenho relacional pode ser muito incapacitante a ponto de levar a pessoa a evitar qualquer contato com outras pessoas.
  1. Ansiedade no desempenho escolar: é um problema complexo que afeta um número cada vez maior de crianças e adolescentes em idade escolar. Traz consigo o medo do fracasso, do julgamento negativo, o medo de não ser capaz de passar no teste que você tem que enfrentar, ser ridicularizado. Há grande preocupação e expectativa do pior.

  2. Ansiedade no desempenho no trabalho: manifesta-se nessa área como medo de não poder executar as tarefas necessárias e / ou os resultados a serem alcançados. Medo do fracasso e sendo criticada e / ou julgado, antecipar cenários catastróficos. Medo que muitas vezes leva a pessoa a trabalhar muitas horas a mais do que o horário normal e negligenciar toda uma série de compromissos extra-laborais como família, amigos e atividades esportivas, investindo todo o tempo no trabalho, piorando a qualidade das relações familiares e interpessoais. Pode haver uma tendência para perfeccionismo, controle excessivo e autocontrole.

  3. Ansiedade no desempenho esportivo: toda prova é experimentada como prova, os atletas geralmente conseguem dar o melhor de si e não conseguem confirmar seu recorde de corrida sempre que possível medo de perder torna-se inválido com o consequente diminuição no desempenho após um esgotamento precoce das energias físicas e mentais.

  4. Ansiedade por desempenho sexual: diz respeito a homens e mulheres, ocorre quando a relação sexual é vivenciada como uma performance, com a medo de decepcionar o parceiro ou não corresponder às suas expectativas. Muitas vezes, pode haver uma dimensão complexa de desempenho e avaliação, confirmada pelosatisfação do parceiro, tudo isso afasta a pessoa de experimentar a sexualidade com satisfação e desejo.

Por trás de todas essas manifestações está o medo de cometer erros e a presença de pensamentos orientados parafalha que assumem a responsabilidade criando cenários preocupantes e catastróficos que podem até "bloquear" a pessoa, envolvendo todas as áreas da vida e alterando seu curso natural.

Por um caminho de psicoterapia você pode explorar o "medo de ter medo "adquirir consciência no que diz respeito às formas disfuncionais de pensar e aos mecanismos automáticos para poder experimentar novas formas de se relacionar consigo mesmo e com os outros.

 

Marika Nuti

 

* Notas sobre o autor:
Marika Nuti é psicóloga clínica, psicoterapeuta e professora de mindfulness. Formou-se em psicologia clínica e comunitária pela University of Florence, especializou-se em psicoterapia Gestalt com uma abordagem fenomenológica existencial no Gestal Institute of Florence e conclui o curso como professor de Mindfulness no CFM, Center for Mindfulness in medicine, cuidados de saúde e sociedade, Faculdade de Medicina da Universidade de Massachussets. Ela trabalha oferecendo serviços de psicoterapia individual para adultos e menores, organizando workshops de mindfulness e grupos para redução do estresse por meio do Programa de Redução do Stress Baseado em Mindfulness. No Psy + Onlus integra a área de serviços de psicologia escolar e a equipa de psicoterapeutas do Centro de Aconselhamento Psicológico Clínico.

psicoterapia, ansiedade, medo, sbagliare

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