"Doenças que iludem o coração devoram o corpo" (Hipócrates)

Em nossa experiência direta e indireta, geralmente experimentamos, pelo menos uma vez na vida, dores ou doenças físicas na ausência de causas externas.

Se pensarmos sobre saúde eo doença adotando o agora universalmente reconhecido modelo biopsicossocial (segundo o qual, no início e no curso de uma doença, não apenas fatores biológicos, mas também fatores psicológicos e ambientais), podemos compreender facilmente os vínculos entre mensagens do corpo e detalhes experiências emocionais. Ser capaz de entender essas conexões é essencial para manter ou restaurar um estado de saúde, pois nos permite implementar comportamentos que nos levam de volta a um estado de equilíbrio e bem-estar. Na base dessa capacidade estão as dimensões psíquicas - regulação afetiva, inteligência emocional e mentalização (capacidade de atribuir estados mentais a si e aos outros) - que em alguns indivíduos estão ausentes ou deficientes: o sofrimento psíquico não pode ser reconhecido ou elaborado do assunto, e derrama esmagadoramente sobre o corpo.

Alexitimia e regulação afetiva

Na "personalidade psicossomática", o mecanismo de somatização, portanto, emoções e estados emocionais não podem ser pensados ​​e expressados ​​verbalmente e diretamente afetam o corpo. As principais características dessas personalidades são:

- dificuldade em ler e nomear as emoções;

- dificuldade de verbalizar o humor;

- má mentalização;

- falta de capacidade empática;

- fraca capacidade simbólica.

O que não pode ser processado psiquicamente derrama sobre o corpo, por exemplo, através de manifestações físicas (dores de cabeça, distúrbios gastrointestinais, problemas dermatológicos etc.) que não podem ser explicadas de forma orgânica.

A construção do "alexitimia"Contém precisamente as dificuldades de nomear, ler e verbalizar as emoções (das quais muitas vezes desconhecemos) e tem sido usado para descrever" personalidades psicossomáticas ". As pessoas alexitímicas podem ter súbitas explosões de emoções intensas, mas não conseguem conectar essas manifestações emocionais a lembranças ou situações específicas; incapazes de processar a experiência subjetiva das emoções, elas podem expressá-las através do componente fisiológico. Outras características são a concentração em tudo o que é externo à vida psíquica e o uso de um estilo racional de pensamento centrado nas experiências da vida, e não nos investimentos emocionais.

A alexitimia também pode ser considerada um aspecto particular da desregulação mais ampla dos afetos. o regulação afetiva é um processo no qual - na presença de um estímulo - os sistemas de resposta emocional, neurofisiológico, motor-expressivo e cognitivo-experiencial interagem entre si. A ativação de qualquer um dos sistemas altera ou modula a ativação dos outros, de modo que todos estejam envolvidos na regulação das emoções. A regulação afetiva é efetiva quando permite tolerar afetos negativos, compensando-os com positivos sem recorrer a objetos externos ou ações comportamentais. Indivíduos com dificuldades na regulação afetiva são incapazes de avaliar com precisão suas emoções e usá-las de maneira adaptativa. Estar ciente de seu humor, por exemplo, permite implementar estratégias positivas para recuperar um estado de bem-estar, em vez de procurar "sedativos" imediatos (pense em abuso de substâncias, comportamento perigoso, etc.). ).

Mentalização

Ligado aos conceitos de alexitimia e regulação emocional está o construto de mentalização. Mentalizar significa ser capaz de interpretar as próprias ações e as dos outros de maneira implícita e explícita, considerando-as significativas em relação aos estados mentais intencionais, como desejos, necessidades, sentimentos e motivações pessoais. A capacidade de mentalizar é normalmente adquirida nos primeiros anos de vida, na relação com os dados da atenção básica: são os pais que lêem os sinais afetivos da criança e os enviam de volta de forma adequada, assumindo o papel de reguladores externos de seus estados emocionais e permitindo o desenvolvimento emocional saudável. A função do "pensamento externo" desempenhado pelos pais será gradualmente internalizada pela criança, lançando as bases para a capacidade de mentalizar e auto-regular internamente os estados emocionais.

Como melhorar o relacionamento entre emoções e saúde física

Um estado de bem-estar psicológico pressupõe um diálogo contínuo e uma integração na experiência consciente entre os níveis mental / afetivo e corporal; em sujeitos psicossomáticos, isso é muito difícil devido à ausência de mentalização dos estados emocionais de uma pessoa. Essas personalidades devem, portanto, ser "treinadas" para:

• reconhecer quem está experimentando emoções;
• diferenciar que tipo de emoção eles estão sentindo;
• nomear emoções para expressá-las verbalmente e não apenas no comportamento e no corpo.

O contato com as emoções é um processo difícil, doloroso e às vezes angustiado para personalidades desse tipo, para as quais é frequentemente necessário um contexto de relacionamento psicoterapêutico, o que facilita a experiência e a expressão dos afetos, contendo a perda do indivíduo que, pela primeira vez, toca uma nova dimensão em si mesma.

Arianna Mohammed

* Notas sobre o autor: 
Arianna Mohamoud é psicóloga e psicoterapeuta psicodinâmica. Ele realiza a atividade psicoterapeuta em particular, realizando cursos de aconselhamento e psicoterapia direcionados a crianças, adolescentes e adultos. Ele ganhou décadas de experiência em escolas de todos os níveis e diplomas, implementando projetos educacionais para alunos com deficiências psicofísicas. Desde 2013, ela é um membro comum da Psy + Onlus, com quem colabora principalmente como designer e psicóloga na área escolar.