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Coronavírus: como combater a ansiedade por dilatação temporal com criatividade.

A atual situação de emergência está nos colocando à prova. A quarentena doméstica leva as pessoas a ter uma atitude ansioso-depressiva que muitas vezes as faz perder de vista.

O que queremos tratar neste pequeno artigo é:

  • como combater os sentimentos de ansiedade e depressão resultantes da situação de emergência
  • como combater a dilatação temporal e fornecer idéias para enfrentar os dias
  • como combater a ansiedade do isolamento em virtude do renascimento da criatividade

As situações internas que esse grande desafio coloca estão relacionadas ao senso de impower ao enfrentar um inimigo invisível que esgota tão severamente um país, impotência frequentemente acompanhada de dificuldades no gerenciamento de conteúdo ansioso e abandonado que derivam de um isolamento necessário e consciente, mas ainda difícil de lidar, especialmente para aqueles que estão longe de seus entes queridos ou temem por sua segurança, pois são sujeitos mais vulneráveis. o medo é uma emoção muito importante que não deve ser demonizada unawakenedde fato, é ele próprio que nos fornece a saída, preservando o que é chamado istinto di conservazione, sobrevivência, adotando comportamentos cautelosos e conscientes. O medo é muito diferente do terror que age através do caos e gera impulsividade e comportamento arriscado. O manejo da ansiedade e da depressão deve poder ser realizado através de um equilíbrio contínuo baseado em reflexão e na capacidade de antecipar quais podem ser as consequências de nossas ações, isso levará a níveis mais baixos de ansiedade juntamente com as boas práticas de contar com notícias verdadeiras com fontes científicas, buscamos as notícias diretamente de sites confiáveis ​​e aprendemos o máximo possível sobre as boas práticas a serem adotadas.

Você percebeu o quanto o tempo flua mais lentamente? Parece haver uma dilatação do tempo, bem que isso se torne um recurso mais do que uma maneira de se arrastar para dentro de casa sem lavar ou vestir, mostrando assim atitude depressiva o que poderia levar a um risco de inversão do sono-vigília, não rondando a casa, mas aproveite as pequenas coisas, nos pequenos momentos, isso é muito importante, especialmente para quem está em risco, aquelas pessoas que por natureza já são propensas ao isolamento social, falta de estímulos, sonolência e inatividade.

Planeje seu tempo! Dedique meia hora para piacere da mente, ouça música, assista a um documentário, leia seu livro favorito e encontre seus estímulos, não perca de vista o deveres diários, encontre tempo para trabalhar, estudar, aprender algo novo, coloque isso no calendário também! E o seu corpo? Certamente uma hora para dedicar ao treinamento em casa ajuda não apenas a se regenerar, a se sentir ativo e a melhorar o sono e a digestão, mas sabemos bem que as endorfinas são produzidas e, portanto, nos sentiremos mais felizes e satisfeitos.

Através das várias redes sociais populares, encontramos o que podemos chamar de "fenômeno italiano" por excelência: la criatividade, músicas revisitadas, humor, dramatização, esquetes e home theater, estimulam bem sua criatividade: desejo nasce da faltae, em seguida, produza, invente e libere suas idéias! Sem dúvida, existem mil coisas que você gostaria de fazer e que desencadeiam a criatividade que existe em cada um de nós, explorando e cultivando. Esse é um momento fértil para dar um novo significado ao tempo e nos aproximarmos de nós mesmos.

                                                                                                                                                                                                                                   Arianna Sirolli

Psy + Onlus é uma organização que trabalha para tornar a psicologia acessível a todos. Para informações sobre tratamentos e acesso a programas de apoio, entre em contato com o número gratuito 800.91.04.89 ou visite a seção do Centro de Aconselhamento Clínico Psicológico do nosso site.

 

* Notas sobre o autor. Arianna Sirolli: Psicoterapeuta psicanalítica, psicóloga, especialista em psicodiagnóstico clínico e jurídico, Rorschachist inscrita no AIR, especialista em audição protegida de menores na área de perícia. Membro comum Psy + Onlus. Há anos ele lida com distúrbios alimentares e mentais. Outras áreas de trabalho incluem: infratores juvenis, menores estrangeiros desacompanhados, menores em adoção temporária em instalações protegidas, violência de gênero. Há vários anos ela lida com psicoterapia com adultos, casais, famílias e adolescentes.

Coronavírus, COVID-19, criatividade, isolamento





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